ステンのまとめ

ホンファルウルあきらめてはいけない

ホンファルルルハヌンデ重要なのは、決してあきらめないのだ。日本には1億数千万もの人間が住んでいるのだから、どこかで自分と相性の合う異性がいるのだ。ホンファルウルあきらめてしまってはせっかくの出会いの機会をなくしてしまう。常に周囲に気を配り、自分にぴったりの相手がいるかチェックを怠らないことが出会いにつながるのだ。
結婚の約束がありジャシプニカ結婚式を挙げる結婚式場を必ずと言っていいほどの板をすることです。結婚式枚の板に行くことは、実際の雰囲気を確認できるので、非常に重要なことだと思います。また、結婚式の章のスタッフの対応もきちんと話を聞いているときに知ることができるため、重要だと思います。
　東京電力福島原発周辺の住民が避難している足立区綾瀬の東京武道館で、少しでも快適に避難生活を過ごしてもらおうと、さまざまな支援が行われている。

　４日は足立区の要請で「都理容生活衛生同業組合足立支部」（磯昭作支部長）などが「ヘアサロン」を開設。月曜は理容、火曜は美容のサービスを１２日まで計４回無料で提供する。

　小学２年の男児（７）は久しぶりの調髪に「お母さん、びっくりするかな」と笑った。

　福島県いわき市のステーキ店員、畠山勇太さん（２１）はすっきりしたヘアスタイルで、これから福島へ帰るまでの仮住まいと仕事を都内で探すという。

　幼いころ秋田県横手市で洪水被害にあったという同組合女性部の理容師、内藤英子さん（６６）は「整髪とともに楽しく会話し、ほんのひととき気分転換をしてもらえたらうれしい」と話していた。

　「キッズコーナー」は、平日の午前１０時?午後４時、区立保育園の保育士が常駐し、幼児への読み聞かせや手遊び、一時保育などを行っている。この間に母親らは外出や休養ができると好評だ。

　また、都内の３弁護士会が共同で「法律よろず無料相談」を開設。ほぼ毎日、税の支払い、実印紛失、生活再建に必要な支援金、支給金、補償などの相談に応じている。

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　福島第１原発周辺の空気中の放射線量は、４日も微減が続いており、東北、関東各地の線量も微減となった。

　東京電力のモニタリング結果によると、福島第１原発の事務本館南側では４日午前０時から同６時半まで８１０マイクロシーベルトが続いたが、午後９時には７６０マイクロシーベルトに。３日の最低値７８０マイクロシーベルトよりも減少した。正門や西門付近も下がり、それぞれ４日午後９時時点で１１５マイクロシーベルト、５３マイクロシーベルトだった。

　東北、関東各地は４日午前９時までの観測では、茨城以外はすべて０・１マイクロシーベルト以下で、平常時の最大値をわずかに上回るか、平常値の範囲に収まっている。

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　■短時間…準備と平常心で

　東日本大震災の被災地ではライフラインが回復せず、電気やガス、水も止まったままだ。震災に伴う福島第１原子力発電所の事故で、関東地区では東京電力による計画停電が行われている。「被災地のことを思えば、短時間の停電ぐらい…」。準備と平常心で計画停電を乗り切ろう。（村島有紀）

　◆ガスで炊飯

　東京ガスによると、震災発生後、ガスコンロを使った炊飯方法を尋ねる人が増えている。計画停電中でも、ご飯を炊けるだけでなく、電気炊飯器を使うよりも節電になるからだ。

　炊飯に適した鍋は、蓋がしっかりとじる厚手のもの。土鍋が最適だが、なければフライパンでも厚手のステンレス鍋、文化鍋、ホーロー鍋でもいい。約３０分で炊き上がる。東京ガス「食」情報センターのチーフクッキングアドバイザー、茂木一江（もてぎ・かずえ）さんは「一度作ってうまくいかなくても、何度か挑戦するうちに上手になるのであきらめないで」とアドバイスする。

　停電になると建物によっては断水する場合もあり、できるだけ停電前に調理を終えておく。土鍋の場合は冷めにくいため、１?２時間程度なら保温も可能だ。

　おかずは常温でもおいしいお弁当系の総菜を準備する。１?２時間の保温なら事前に湯を沸かし、密封容器に移した食材をその中で保温。古新聞やアルミホイルで包んだり、発泡スチロールの箱など断熱材に入れる方法もある。

　◆ろうそくの明かり

　暗い中で食事をとらざるを得ないときは、ろうそくやカンテラの明かりがいい。懐中電灯より光が均一に広がり、炎の色に温かみがあるため心が落ち着く。震災後、東京都世田谷区の片岡晴子さん（６６）は「もともとキャンドルが好き。カラフルな色で食卓を飾りたい」と、ブルーやグリーンのキャンドルを購入。火事を防ぐため、キャンドルを入れるランタンも合わせて準備した。

　３時間程度で使い終わる短いろうそくなら計画停電終了後の消し忘れの心配がない。念のため、延焼防止用のケースや消火用の水も近くに用意しておく。

　音が消えて不安という人には電池式や手巻き式のラジオがいい。ラジオ各局も震災報道に力を入れ、最新の情報を放送している。

　◆自主停電で予行

　計画停電でない地域でも節電を兼ね、自主停電を実行している人もいる。

　杉並区の主婦、堀内友絵子（ともえこ）さん（４１）は６歳と３歳の子供たちとともに、３月１６日から自主停電を始めた。「少しだけですが、被災地の置かれている状況を想像することができる。実際に停電になったときの予行演習にもなる」

　やり方は簡単。時間を決め家の電気を消す。子供たちが暗闇を怖がるため１?２時間が限度だが、その間に地震で起きたことを話し合う。懐中電灯で影絵を作ったり、光るおもちゃを身につけて遊んだりもする。

　“光”のあふれた便利な生活は震災を境に一変した。自分や家族だけの“便利さ”を追い求めることなく、少しずつライフスタイルを工夫し、被災地を思い続けることが息の長い支援につながる。

【ガスコンロ炊飯のコツ】

（１）コメをとぎ、同容量?１．２倍の水で３０分?１時間浸す。

（２）蓋がぴったりとじる厚手の鍋で沸騰するまで１０分かけて炊く。

（３）火加減を調節しながら蓋を開けず、１５?２０分間沸騰させ続ける。

（４）火を消して約１０分間蒸す。

　〈注意点〉

☆玄米の場合は、２度炊き。

☆コンロの自動炊飯機能は土鍋、ガラス鍋、中華鍋、フライパンではセンサーが機能しない場合がある。（「東京ガスホームページ」などから）

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